Pilates tunnit salilla
19.8.-19.12.
Pilates-tunnit pidetään salilla Järvenpäässä. Pilates-tunneille sekä kursseille tulee varata treenipaikka.
👉 Mikäli laji on sivulle aivan uutta, suosittelen peruskurssia tai starttikurssia. Seuraavan pilates-peruskurssin löydät täältä.
Tunnit 19.8.2024 alkaen
| Ma | Ke | To | su |
|---|---|---|---|
| 11.00-12.00 perustunti | 11.00-12.00 perustunti | ||
| 17.00-18.00 perus ja selkä | 16.45-17.45 perus ja selkä | 16.45-17.45 perus ja selkä | |
| 18.15-19.15 perus ja keskitaso | 18.00-19.00 online | 18.00-19.00 online | 18.00-19.00 keskitaso |
| 19.30-20.30 jatkotaso | 19.15-20.15 pertunti | 19.15-20.15 perus ja keskitaso | 19.15-20.15 online |
Tuntikuvaukset
Pilates perustason mattotunti sopii sinulle joka olet käynyt pilates-peruskurssin tai startin. Perustasolla treenataan perusliikkeitä ja harjoittelu on voimatasoltaan kevyempiä. Perustason tunti sopii hyvin myös selkäongelmaisille rauhallisen rytmin johdosta sekä harjoitteet tehdään pääsääntöisesti selkä neutraalissa asennossa. Tunnilla on mukana usein pienvälineitä kuten pallo, kuminauha, kevyet käsipainot, pilates-rulla tai pilates-vanne.
Pilates keskitason mattotunti sopii sinulle joka olet treenannut pilatesta säännöllisesti. Tunti on reipas ja mukavan haastava. Tunneilla on usein mukana pienvälineitä. Tunti lisää erinomaisesti lihaskestävyyttä.
Tunti on pitkään lajia harrastaneelle. Hyvän keskivartalon tuen ja liikkuvuuden omaaville harrastajille. Tunnilla harjoitellaan klassisen pilates-repertuaarin liikkeitä, jotka saavat hien pintaan. Tunnilla vaaditaan jo lihasvoimaa edeten harjoittelijan omassa tahdissa. Ohjaaja avustaa tarvittaessa ja ohjaa asiakasta yksilöllisemmin eteenpäin harjoittelussa.
