Aloita treenaaminen salilla Järvenpäässä tai online. Aloitus kursseja pidetään ympäri vuoden. Kaikki tunnit ovat pienryhmiä. Taidot opitaan käytännön kautta. Oppimisen selkeytenä käytetään apuvälineenä harjoittelun ohessa erilaisia pienvälineitä: pilates-pallo, rulla, käsipainot, pilates-vanne, kehollisia lihaskuvia, luurankoa sekä liikehallintamittaria.
Voit aloittaa pilates-harjoittelun neljällä eri tavalla helposti. 👍
1. Yksityistunti
Näin aloitat pilates-harjoittelun henkilökohtaisella tavalla. Yksityistunnilla opetuksen sisältö räätälöidään tarpeittesi mukaan. Pilates-startti kurssi sisältää yhden 60 min yksityistunnin ohjaajan kanssa + 2 kertaa 60min ryhmätuntia. Yksityistunnin jälkeen voit ilmoittautua ryhmätunnille.
Soita ja varaa aika yksityistunnille 0400 818 368.
Startti yksin 99€ tai parin kanssa 69€/ hlö.
3. Pilates-peruskurssi
Pilates- peruskurssi on kestoltaan 4 tuntia. Yleisemmin ne järjestetään viikonloppuisin. Kurssi on jaettu kahteen osaan lauantaina 2h 1-osa powerhouse + neutraalit asennot ja sunnuntaina 2h 2-osa lapatuki + hengitys. Kurssilla saat erinomaiset perusteet lajin aloittamiseen.
2. Pilates-startti 2h
Tule startille, jossa saat pienryhmässä käytännön harjoittelulla valmiudet aloittaa lajin treenaamisen. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Startti kurssipäivä käsittelee powerhouse (core) osuuden, joka on yksi tärkeimmistä asiosta pilates-harjoittelussa. Kurssi on kestoltaan kaksi tuntia ja saat valmiudet ilmoittautua ryhmätunneille.
4. Pilatesta online
Matalan kynnyksen tapa on osallistua kotona online-tunnille. Tutustut ohjaajaan sekä näet mitä liikkeitä tehdään ja koet kehossasi harjoittelun hyödyt. Tunti varataan varauskalenterista. Paikan varanneelle lähetetään sähköpostiin tarkemmat ohjeet ja linkki tuntiin osallistumisesta.
Tutustu tarkemmin hinnastoon.
Kurssin jälkeen
Kurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua viikkotunneilla. Tunnit on jaoteltu eri tasoihin. Aloituksen jälkeen on hyvä valita selkä- tai perustunti. Siellä pärjäät varmasti. Ryhmä koot ovat pieniä, joten ohjaaja ehtii opastamaan sinua sopivaan treeniin ryhmässä. Ohjaaja antaa ohjeen liikkeen lähdöstä ja kukin treenaa sitä omaan tahtiin. Tunnille tai kurssille tarvitset mukaan rennot treenivaatteet ja pyyhkeen pään alle. Liikumme paljain jaloin tai sukkasin. Muut tarvittavat välineet löytyvät salilta. Treenimatot ja harjoitusvälineet desinfioidaan käytön jälkeen.
Tunnille voi ottaa mukaan myös oman maton.
Tule mukaan Pilates Studio Hyväolon porukkaan. Ympärilläsi on hauska ja iloinen 😃 harrastajaporukka joka tsemppaa sinua eteenpäin.
