Kuminauha tai vastuskuminauha sujahtaa kätevästi pieneenkin tilaan ja sopii erinomaisesti monipuoliseen harjoitteluun vaikka kotona. Sitä voidaan käyttää erilaisissa liikkuvuusharjoitteluissa esim. takareiden venytyksesssä tai lisämään lihastyöntä selkä-, vatsa-, jalka- tai ylävartalotreeneissä.
Kuminauhat sopivat moneen tarkoitukseen ja niillä on helppo lisätä nivelystävällistä kuormaa harjoitteluun. Vastuskuminauha tuottaa jatkuvaa jännitystä liikkeeseen, sekä voimaa tuotettaessa että jarrutettaessa. Käyttö parantaa lihasvoimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja koordinaatiota sekä haastaa myös sykettä nostavaan treeniin. Vastuskuminauhan avulla saa kohdennettua harjoittelua helpommin tiettyyn lihakseen.
Vaikka kuminauha kuulostaa yksinkertaiselta kuntoiluvälineeltä se varmasti yllättää sinut monipuolisuudella. Eikä se ole investointina kallis. Se on hyvin edullinen kuntoiluväline ja sitä voi todella helposti kuljettaa mukanaan, minne ikinä matka onkin. Sen saa myös varastoitua treenikertojen välillä vaivattomasti.
Kuminauhan säilytys
Kuminauha säilyy parhaiten huoneen lämmössä. Rullaa kuminauha rullalle tai ripusta roikkumaan säilytyksen ajaksi. Näin kuminauhaan ei synny vekkejä jotka saattaavat repeytyä treenin aikana. Kuminauhaa ei kannata säilyttää auringonpaisteessa, koska aurinko haalistaa väriä ja löysentää kumia.
Kuminauhan puhdistus
Kuminauhan pinta on kumia ja harjoittelussa tai lattialla se kerää itseensä myös pölyä ja hiuksia. Kuminauhan voit käyttää saippuavettä. Nauha kanttaa jättää kuivumaan roikkumalla pinnat irti toisistaan. Näin se on jälleen puhdas käytettäväksi.
Mikäli pilateslaji on sinulle uutta voit tutustua pilatesharjoitteluun tai ilmoittautua seuraavalle peruskurssille.
