Aika kortilla? Ei hätää! Koko kropan pilates treeni on suunniteltu siten, että pääset haastamaan itseäsi monipuolisin liikkein alle puolessa tunnissa oman kehon avulla. Katso ohjeet videolta ja nauti!
Ohjattu 28 min koko kropan pilates-treeni on oman kehonpainolla tehtävä sarja, jossa on perus- ja keskitason liikkeitä. Suosittelen treeniä tehtävksi kahdesti viikossa, niin pysyt hyvässä kunnossa ja voit paljon paremmin.
Tässä kokovartalon pilates-treenissä kaikki liikkeet tehdään maassa, eli sinulle riittävät jumppa-alusta ja rennot treenivaatteet. Pienistä liikkeistä huolimatta koko kroppa tekee töitä.
Ohjelmassa pääset haastamaan itseäsi monipuolisilla liikkeillä. Lihakset aktivoituvat, voimistuvat ja venyvät, sillä työosuuksien lisäksi eri harjoitusten väliin on suunniteltu palauttavia ja avaavia venytyksiä. Tässä pilates-harjoituksessa töihin joutuvat erityisesti keskivartalo, pakarat sekä reidet. Myös selkä ja kädet on huomioitu.
Vastuu liikkeitä/treeniä tehdessä on katsojalla itsellään, Ei Minja Jämsäsellä. Jos tulee kysyttää liikkeistä, niin otathan yhteyttä ohjaajaan.
Pilates-tunnit Järvenpäässä ja verkossa
Jos haluat syventää harjoitteluasi, Järvenpään salilla järjestetään säännöllisesti pienryhmissä pilates-tunteja, joihin voit tervetullut. Katso aikataulu tästä ja ilmoittaudu mukana. Viikkoaikataulu tarjoaa tunteja sekä aloittelijoille että edistyneemmille harrastajille.
Jos et pääse paikalle, meillä on myös vaihtoehto osallistua online-pilatestunneille kotona. Voit ilmoittautua viikoittaisille online-tunneille tai osallistua verkkokursseille, jotka voit suorittaa omassa tahdissasi. Online-tunnit tarjoavat mahdollisuuden harjoitella missä ja milloin tahansa!
Liity mukaan ja vahvista kehoasi pilateksen avulla – tervetuloa!
