Kesätreenit ovat sinulle tarjolla läpi kesän Pilates Studio Hyväolossa. ☀️
Kesä on aikaa, jolloin sisätiloissa treenaaminen ei välttämättä houkuttele ja sen takia puistopilates tunnit ovat tulleet sisätuntien ja online-tuntien rinnalle.
Nämä puistotunnit ovat todellista luontoliikuntaa, sillä taivas on kattona ja ruohokenttä mattona. Lintujen laulu ja tarkkaan kuunneltuna ehkä veden liplatus ovat taustamusiikkina. Älä jätä tätä kokemusta väliin.
Saavutetut tulokset
Ei kannata skipata talven aikana saavutettuja tuloksia. Kesän aikana ylläpidetty lihaskunto helpottaa syksyllä treeneihin palaamista. 👌 Kesän treeneistä on runsaasti hyötyä:
- jaksat helteissä paremmin
- lomamatkoilla kävelylenkit sekä muut liikuntaa vaativat retket sujuvat helpommin
- lihasvoimat eivät heikkene
- lihasmassa ei vähene
- yleiskunto ja toimintokyky pysyvät yllä
- syksyn treeneihin paluu on helpompaa
- mieli rentoutuu luonnossa
- kehosi palautuu paremmin
- sinulla on mahdollisuus käydä uimassa pilates-tunnin jälkeen viereisellä uimarannalla Järvenpäässä ja Kellokoskella
Arjen kehitysprojekti
Usein loman loputtua on vaikeampaa päästä liikuntarutiinien vauhtiin. Siksi kannattaa edes hiukan treenailla myös loma-aikoina, ja jo ennen lomaa kannattaisi kalenteroida aika ensimmäisille treenikerroille ja ostaa harjoituskorttiin treenikertoja.
Aseta itselle isommat panokset jatkaa treenejä.
Näin voit “ketjuttaa” itselle tärkeitä tapahtumia toinen toisensa perään tapahtuviksi. Ketjutus parantaa onnistumismahdollisuuksia. Tuntuisiko tämä mahdolliselta kohdallasi? Jos, niin varaa jo nyt tuntiajanvarauskalenterista syksyn tunneille paikka muistuttamaan harjoittelun aloituksesta. Tuntivaraukset on päivitetty varauskalenteriin 27.8.2023 asti.
Osta harjoituskortti
Osta harjoituskortti kätevästi verkkokaupasta. Voit maksaa sen myös E-passi tai Smartum liikuntaedulla. Harjoituskortti astuu voimaa ensimmäisestä treenistä ja on voimassa siitä 4kk:tta.
Kesätreenejä kotona
YouTube kanavallani on muutaman lyhyt 15-20 minuutin pilatestreeni. Voit itsenäisesti treenata niitä kotona tai mökillä, kun sinulle sopii. Tässä sinulle tehokas treeni pilatespallolla.
Kesätreenien ohjaaja
Autan sinua liikuntaan ja hyvinvointiin liittyen. Jos olet epävarma, onko treenejä esim. sään vuoksi tai sopivatko puistotunnit sinulle, ota minuun yhteyttä:
Minja Jämsänen 0400 818 368.
Voit lähettää minulle myös viestiä ota yhteyttä lomakkeen kautta.
