Kurssit lisäävät kehon taitoja ja antavat valmiudet perusteisiin. Olisiko nyt aika tulla pilates-harjoittelun pariin ja pistää keho kuntoon pilateksen avulla?
Pilates peruskurssi
Aloita pilates-harjoittelu nyt ja ota perusteet haltuun!
Onko tavoitteenasi vahvistaa keskivartalon lihaksia, parantaa ryhtiä ja edistää koko kehon hyvinvointia? Pilates-harjoittelu voi olla avain monipuoliseen kehonhallintaan ja liikkuvuuteen. Se tukee myös muiden lajien, kuten esimerkiksi kuntosalitreenien, mailapelien, juoksun ja tanssin suorituskykyä – vahva keskivartalo auttaa pitämään kehon tasapainossa, lisää voimaa liikkeisiin ja ehkäisee ylirasitusta.
Olitpa uusi harrastaja, halusit syventää perustaitojasi tai ystäväsi on innostanut sinut kokeilemaan pilatesta, pilates-peruskurssi on loistava paikka aloittaa. Saat käytännönläheistä ohjausta pienryhmässä, jossa opit tärkeimmät harjoitusperiaatteet ja liikkeiden oikeat suoritustekniikat.
Älä odota – ilmoittaudu nyt ja aloita matka kohti vahvempaa kehoa ja parempaa hyvinvointia!
Lauantai käsittelee powerhouse osuuden, jossa käytännön treeneillä käydään läpi vatsalihastreeniä eri asennoissa sekä selän keskiasento ja kehonhallinta. Ymmärrät mitä se tarkoittaa ja miten toteutuu liikkeissä.
Sunnuntai kurssipäivä käsittelee hartia ja lapatukea. Sen alueen hallintaa ja kontrollia. Käymme läpi hengitys-tekniikan jonka avulla lisäät vatsalihasten aktiivisuutta.
Mukaan tarvitset ison pyyhkeen ja rennot treenivaatteet. Liikumme sukkasin tai paljain jaloin. Muut tarvittavat välineet mm. matto ja pienvälineet ovat salilla valmiina. Ennen kurssia saat tarkempia tietoja sähköpostiin.
Peruskurssin jälkeen saat ensimmäisestä sarjakortista -10% alennuksen. Jatka perusliikkeitä viikkotunneilla ja niiden variaatioita pienvvälineiden kanssa. Säännöllisellä harjoittelulla 1 kerta viikossa saavutat lihaskestävyyttä, hallintaa, liikkuvuutta ja palautumista arjessa.
Ilmoittautumisen jälkeen noin 7pv ennen kurssia saat tarkemmat ohjeet osallistumiseen ja maksamiseen. Voi hyvin. 🫶
Aika: 18.-19.1.2025 klo 10.30-12.30
Hinta: 92,50€
Niska – Olkapää – Rintakehä workshop
Niska, olkapää ja rintakehä kurssilla keskitymme lapatuen, niska – olkapää alueen ongelmiin. Teemme hoidollisia ja yksilöllisiä harjoitteita. Teemme myös ohessa keskivartalon harjoittelua pilates menetelmää käyttäen.
Aika: 18.1.2025 klo 13.00-15.00
Hinta: 46,50 €
👉 Tutustu myös niskahartia-verkkokurssiin!
Oletko osallistumassa Niska – Olkapää – Rintakehä -workshopiin? Erinomaista! Nyt sinulla on mahdollisuus syventää oppimaasi ja tukea kehosi hyvinvointia myös omassa arjessasi. Suosittelemme lämpimästi tutustumaan niskahartia-verkkokurssiimme, joka täydentää workshopin sisältöjä.
Verkkokurssi tarjoaa kattavasti ohjeita ja harjoitteita, joiden avulla voit lievittää niska-hartiaseudun jännityksiä ja vahvistaa kehon tasapainoa. Se on loistava tapa ylläpitää workshopissa saavutettuja tuloksia ja kehittää omaa hyvinvointiasi vielä pidemmälle!
👉 Lisätietoja verkkokurssista löydät täältä.
Tee itsellesi palvelus – panosta hyvinvointiisi myös workshopin jälkeen!
Kurssi yksityisohjauksessa
Mikäli peruskurssiaika ei sovi sinulle voit osallitua pilates startille ohjaajan kanssa yksityistuntina. Pilates startti kurssi sisältää yhden 60 min yksityistunti + 2 kertaa 60 min ryhmätuntia. Hinta on 99,50€. Varaa aika soittamalla Minjalle 0400 818 368.
Tutustu pilatesharjoitteluun!
