Online pilates tunnilla treenaat kotona. Tervetuloa omalle kotisalille, jossa ohjaaja on aina läsnä! Online pilates 1 kerta on helppo tapa aloittaa pilatesharjoittelu.
Näin osallistut online tunnille
- Maksa kertamaksu verkkokaupassa.
- Kirjaudu tuntivarausjärjestelmään ja varaa haluamasi tunti tuntikalenterista. Lähetämme noin 3 tuntia ennen lähetystä sinulle sähköpostitse ohjeet ja linkin tunneille osallistumiseen. Tunti pidetään livenä Zoom-meeting sovelluksen kautta. Tuntia varattaessa kerromme mikä on online-tunnin teema sekä tarvittavan pienvälineen. Huomiothan, että verkkokauppa ja varausohjelma eivät toimi samalla käyttäjätilillä. Kirjaudu samalla sähköpostilla ja salasanalla molempiin ja helpotat jatkossa varauksia. Treenaa edullisemmin sarjakortilla. Osta sarjakortti.
Jos et ole saanut sähköpostiviestiä (tarkista roskaposti), olethan yhteydessä sähköpostitse info ( at) pilatesstudiohyvaolo.fi tai lähetä tekstiviesti numeroon 0400 818 368.
Tietoa osallistujalle
Tunnit kestävät 60 minuuttia ja ne ohjataan suomenkielellä. Lähetys alkaa 5-10 minuuttia ennen tunnin alkua. Tuntia varatessa kerrotaan mikäli tarvitset jonkin harjoitusvälineen kuten esimerkiksi pallo, kuminauha tai käsipainot. Mikäli Zoom-sovelluksen kanssa tulee ongelmia voit soittaa 0400 818 368 numeroon. Autan sinua mielelläni.
Ohjaaja antaa tunnilla harjoitteisiin ohjeet helpompaan ja haastavampaan liikkeeseen. Näin voit valita itsellesi sopivan tason harjoitteluun. Joskun päivän kunto saattaa vaihdella ja näin ollen pystyt säätelmään treenin tehoa. Mikäli sinulle tulee ongelmia harjoitteiden kanssa tai kipuja harjoittelun jälkeen kannattaa ohjaajaan olla yhteydessä. Yhteydenoton jälkeen ohjaaja osaa ottaa asian huomioon harjoitteissa ja kertoa myös toimenpiteitä tai liikkeiden variaatioita kivun helpottamiseen. Aina on liikkeitä jotain voit tehdä. Autamme sinua voimaan paremmin 🙂
Tunnille tarvitset mukaan jumppa-alustan, rennot treenivaatteet sekä liikumme sukkasin tai paljain varpain. Tuntia ennen tai aikana kannattaa nauttia riittävästi vettä.
Omaa kameraa ja ääntä ei pidetä päällä. Saat harjoitella rauhassa. Chatboxiin voit kirjoittaa kysymyksiä ja kommentteja koko tunnin ajan. Ohjaajan saat kuvaruutuun näkyviin view valikosta active cameras.
Mikäli haluat tarkempaa ohjaamista tai varmuutta tekniikasta voit tulla Pilates Studio Hyväolon salille yksityistunnille tai live harjoitustunnille. Lue lisää kohdasta kurssit.
Lue lisää online-tunneista.
Kokeile demotuntia ja tutustu ohjaajaan
Tässä on sinulle maistiainen Minjan -tunneilta.
Alla olevassa tunnissa on käytettynä pilatespallo. Tämän parissa pääset jumppaamaan monipuolisen viidentoista minuutin treenin ja kokeilemaan, miltä kotona treenaaminen Minjan parissa tuntuu.
Lähden kokeilemaan ja treenataan yhdessä!
