Lankkuliikkeet ovat keskikropan vahvistamisen klassikkoja. Ne kannattaa opetella kunnolla. Lähes kaikilla pilates-tunneilla törmäät tähän kiduttajaan: lankkuliikkeeseen. Kun lankkuliikkeet tekee oikein, ne vahvistavat koko kehoa tehokkaasti.… Lue lisää »Lankkuliike on klassikko
Mitä pilates on? Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallintamenetelmä 1920-luvullla. Laji kehittyy jatkuvasti uusinta tietoa ja tutkimusta hyödyntäen. Menetelmä on sellaisenaan hyvä voimaharjoituslaji, erityisesti jos… Lue lisää »Pilates
Aloita treenaaminen salilla Järvenpäässä tai online. Aloitus kursseja pidetään ympäri vuoden. Kaikki tunnit ovat pienryhmiä. Taidot opitaan käytännön kautta. Oppimisen selkeytenä käytetään apuvälineenä harjoittelun ohessa… Lue lisää »Näin aloitat treenaamisen
Huomio jalkoihin harjoittelu keskittyy jalkateräharjoitteluun. Harjoittelu aktivoi jalkaterän ja jalan lihaksia tehokkaasti. Kurssilla tai tunnilla käytetään pieniä palloja harjoitusvälineenä. Huomioita jalkaterästä Jalkaterän lihaksisto on alue,… Lue lisää »Huomio jalkoihin
